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老年人在使用户外路径的时候一定要小心
来源:    发布时间: 2016-11-30 19:57   931 次浏览   大小:  16px  14px  12px
老年人在使用户外路径的时候一定要小心


户外路径是供大家锻炼身体使用的,若是没起到好的作用反而锻炼出了负作用就太不值得了。所以说无论是年轻人还是老年人在使用户外路径的时候都要小心,尤其是老年人。老年人骨骼都已经老化在选择户外路径的时候合适自己的是最关键的。


  老年人用健身器材的话,注意事项是比年轻人多的,所以说,老年人更需要注意一些问题,来保障使用户外路径时候的安全性,太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,因为它操作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,因此,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。
  扭腰器也是老年人喜爱的户外路径之一,但是,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。